פסיכודרמה הדמויות הפנימיות ושיטת Ltt
לורינה בין
פסיכודרמה
פסיכודרמה היא כלי יצירתי לעיבוד רגשי וביטוי של קונפליקטים (פנימיים וחיצוניים) באמצעות טכניקות ומתודות מעולם המשחק.
היכולת להיכנס לדמויות, לגלם את התפקיד שלהן ולהחליף בין תפקידים, מאפשרת לנו גם לקבל המון מידע שלא היינו יכולים לקבל בדרכים אחרות שהן יותר קונבנציונאליות, וגם לתרגל גמישות במעברים בין עמדות שונות.
טיפול רגשי בעזרת פסיכודרמה מאפשר התבוננות מאוד עשירה ומורכבת על העולם הפנימי שלנו, כזאת שמפילה מלא אסימונים ויוצרת חיבורים עמוקים. בטיפול הרגשי בעזרת פסיכודרמה מתקיים עבור המטופל מרחב יצירתי ובטוח לגלות ולאמץ תדמיות חדשות, להשיל תדמיות ישנות, לתרגל תגובות חדשות ולשפר מיומנויות חברתיות. פסיכודרמה זה כלי נפלא לחקירה וריפוי של מערכות היחסים שלנו עם עצמנו, עם אחרים או כל דבר שהוא אישיו בחיים שלנו כמו זוגיות או כסף. כלי שמאפשר לסגור מעגלים וליצור שלום עם עצמנו ועם העבר שלנו.
אנחנו רגילים לראות ולתפוש את עצמנו בצורה מאוד מסוימת שמשפיעה על האופן שבו אנחנו חווים את החיים ועל האפשרויות שפתוחות בפנינו. אנחנו רגילים למחשבות מסוימות, לרגשות מסוימים, להתנהגויות מסוימות שמקבעות אותנו לאותם התרחישים ולאותה מציאות שחוזרת על עצמה שוב ושוב. כדי ליצור משהו חדש בתוכנו ומחוצה לנו, אנחנו נדרשים להרחיב את התמונה.
פסיכודרמה היא כלי נהדר שיכול לסייע לנו להתרחב אל מעבר לעצמנו ומעבר למציאות המוכרת והידועה כי בפסיכודרמה מותר להיות הכל, לומר הכל, לבטא את כל מה שיש לנו מבלי לחשוש שישפטו אותנו, יתייגו אותנו, או ידחו אותנו.
בפסיכודרמה מותר לנו להעז להיות כל מי ומה שנרצה להיות בתוך "מעבדה" בטוחה של התנסות וחוויה ובמרחב מכיל ואמפתי.
כאמור, התפקיד של הדמויות הפנימיות שלנו הוא לאפשר לנו ביטוי, חוויה והתפתחות. הכל טוב ויפה כל עוד אנחנו מסוגלים לנוע בגמישות מדמות אחת לאחרת בהתאם למה שאנחנו רוצים לבטא וליצור. בד"כ זה לא המצב. לרוב, ישנן מס' דמויות שאנחנו מזוהים איתן והן תופסות הרבה מקום בפנימיות, מה שמשאיר מעט מקום אם בכלל לדמויות אחרות, לחוויות אחרות ולאפשרויות אחרות.
בתהליכי העבודה עם הדמויות אנחנו ראשית ניצור מיפוי שלהן והיכרות איתן בכדי שיהיה לנו ברור כיצד הן נשמעות, נחוות ומורגשות במרחב הפנימי שלנו. היכרות שמאפשרת לנו ליצור בהדרגה את ההפרדה בנינו ובין הדמות ויכולת יותר ויותר לזהות אותה ופחות להזדהות אתה. בנוסף, התקשורת והדיאלוג שאנחנו יוצרים עם הדמות מאפשר לנו באמת להכיר אותה, את המתנה שיש לה עבורנו, להבין מה התפקיד שלה ומאיזה מקום היא פועלת, הבנה שיכולה לעורר בנו חיבור ואמפתיה כלפי הדמות, במיוחד כשמדובר בדמות שיכולה להיות מאתגרת.
הרבה פעמים כשיש דמות פנימית שמאתגרת אותנו, כל מה שנרצה לעשות הוא להתעלם, להדחיק, להכחיש, להסתיר, לשפוט או לברוח ממנה אך זה בדיוק מה שלא מאפשר לדמות ולנו ליצור טרנספורמציה ולהשתנות.
היכולת לקבל את הדמויות שלנו כפי שהן, על התפישות שלהן, ראיית העולם שלהן ההרגלים והחוויה, מאפשרת להן לעבור שינוי, ולנו להיפתח להיבטים ודמויות חדשות שתומכות יותר הביטוי, המימוש ובכלל את חווית החיים שלנו כאן.